ຂ່າວ

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີຄວາມໄດ້ປຽບແລະຂໍ້ເສຍປຽບ. ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ.
ໃນຖານະເປັນອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແລະເປັນຫຼັກ, ການໂຕ້ຖຽງກັນກ່ຽວກັບ barbell ຫຼື dumbbell ໃດດີກວ່າໄດ້ດໍາເນີນຕໍ່ໄປ.
ແຕ່ເພື່ອໃຫ້ການໃຊ້ barbells ແລະ dumbbells ດີຂື້ນ, ພວກເຮົາຕ້ອງເຂົ້າໃຈຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງມັນກ່ອນ.

ມີຂໍ້ດີຫຼາຍຢ່າງຂອງ dumbbells. ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມສະດວກກວ່າ, ບໍ່ມີຂໍ້ ຈຳ ກັດໃນສະຖານທີ່, ແລະຕົວເລືອກນ້ ຳ ໜັກ ຍັງມີຄວາມຫຼາກຫຼາຍຫຼາຍ.
ນອກຈາກນັ້ນ, dumbbells ແມ່ນປອດໄພກວ່າ barbells. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າສາມາດໂຍນ dumbbells ອອກໄດ້ເມື່ອເຂົາເຈົ້າບໍ່ເຄື່ອນໄຫວ, ໃນຂະນະທີ່ barbells ອາດຈະບີບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, dumbbells ມີຄວາມຕ້ອງການສູງກວ່າສໍາລັບຄວາມສົມດຸນຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອຫຼັກບໍ່ableັ້ນຄົງເມື່ອເຮັດນໍ້າ ໜັກ ໜັກ, ການເຄື່ອນທີ່ຈະພິການ, ສະນັ້ນມັນງ່າຍທີ່ຈະຈໍາກັດຜົນກະທົບຂອງນໍ້າ ໜັກ ທີ່ ໜັກ ກັບ dumbbells.
ເມື່ອປຽບທຽບກັບ dumbbells, ມັນງ່າຍທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ນໍ້າ ໜັກ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ ໜັກ ຫຼາຍແລະຫຼາຍອັນຮ່ວມກັນແມ່ນແຍກອອກຈາກ barbell ບໍ່ໄດ້, ເຊິ່ງເປັນກຸນແຈສໍາຄັນຕໍ່ການເຕີບໂຕຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການປັບປຸງຂະ ໜາດ ຂອງເສັ້ນຮອບ.

ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການtrainingຶກບາເບລຕ້ອງການສະ ໜາມ ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ dumbbells, ແລະຕ້ອງການຄວາມປອດໄພສູງກວ່າ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສໍາຄັນລະຫວ່າງ dumbbells ແລະ barbells ແມ່ນວ່າພວກມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນແລະບໍ່ປ່ຽນແປງໄດ້.
ສໍາລັບພາກສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແລະກຸ່ມຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຕ້ອງການວິທີການtrainingຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.

ໃນທີ່ສຸດ, ເຈົ້າຕ້ອງເລືອກຕາມຈຸດປະສົງການtrainingຶກອົບຮົມຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ນໍ້າ ໜັກ ເພື່ອກະຕຸ້ນການຈະເລີນເຕີບໂຕຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເລືອກການtrainingຶກບາເບລ;
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການສ້າງສາຍກ້າມເນື້ອທີ່ຈະແຈ້ງແລະສົມບູນແບບ, ຈາກນັ້ນເລືອກການdຶກ dumbbell.

ຫຼັງຈາກພວກເຮົາpracticeຶກການເຄື່ອນໄຫວຢູ່ໃນອຸປະກອນຢ່າງຊໍານານແລ້ວ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ dumbbells ເພື່ອປະສົບກັບວິທີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ປະຕິບັດຢູ່ໃນອຸປະກອນໃຊ້ກໍາລັງ, ວິທີປ່ຽນຈາກການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ໄດ້ມາດຕະຖານມາເປັນການເຄື່ອນໄຫວມາດຕະຖານ;
ແລະເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງພວກເຮົາມີມາດຕະຖານຫຼາຍ, ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ barbell ເພື່ອປະສົບກັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ການເຄື່ອນໄຫວມາດຕະຖານສາມາດເຮັດໄດ້ກັບກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ.