ຂ່າວ

biceps ເຊື່ອມຕໍ່ ໜ້າ ຜາກແລະແຂນເບື້ອງ ໜ້າ ເພື່ອຂັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງແຂນສອກໃຫ້ມີການເບັ່ງແລະຂະຫຍາຍອອກ! ຕາບໃດທີ່ຍັງມີການຢືດແຂນແລະການຂະຫຍາຍແຂນອອກ, ມັນຈະອອກກໍາລັງກາຍ
ເວົ້າຢ່າງແຈ່ມແຈ້ງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ biceps aroundູນອ້ອມສອງ ຄຳ ຄື: ໂຄ້ງ!
ຫຼາຍຄົນຄົງຈະມີ ຄຳ ຖາມດັ່ງກ່າວໃນລະຫວ່າງການtrainingຶກອົບຮົມ!
ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເສັ້ນໂຄ້ງ, ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ dumbbell ແລະ barbell ແມ່ນຫຍັງ? ຄວນຈະເຮັດໃຫ້ biceps ຂົດດ້ວຍ dumbbells ຫຼືດ້ວຍ barbells?
ໃຫ້ພວກເຮົາເບິ່ງມັນຈາກມຸມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ!

ຄວາມໄດ້ປຽບຂອງ barbells ໄດ້!
1. ເທົ່າທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບນໍ້າ ໜັກ, barbells ສາມາດຮັບນໍ້າ ໜັກ ຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ, ເຊິ່ງກໍ່ແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ barbells.
2. barbell ມີຄວາມstableັ້ນຄົງກວ່າ. ທຸກຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ຫ້າມຫຼາຍທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນທ່າທາງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼີກເວັ້ນການ ເໜັງ ຕີງແລະການສັ່ນ. ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຮ່າງກາຍຈະສັ່ນດ້ວຍ dumbbells ໜັກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ barbell, ຮ່າງກາຍທັງwillົດຈະຂ້ອນຂ້າງstableັ້ນຄົງ.
3. ຈາກທັດສະນະຂອງການໃຊ້ແຮງ, ການໃຊ້ບາເບລສາມາດອອກ ກຳ ລັງແຂນດ້ວຍຄວາມແຮງ ໜ້ອຍ ກວ່າ (ປົກກະຕິແລ້ວແຂນຊ້າຍອ່ອນກວ່າ). ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ barbell, ບັນຫານີ້ສາມາດແກ້ໄຂແລະສົ່ງເສີມໄດ້. ຄວາມແຮງຂອງມືຊ້າຍເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງ dumbbells
1. Dumbbells ມີກິດຈະກໍາທີ່ກວ້າງກວ່າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດສັນຍາກັບ biceps ໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ເພື່ອບັນລຸຜົນກະທົບການກະຕຸ້ນທີ່ສົມບູນ!
2. ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍຂຶ້ນ: ເຈົ້າສາມາດtrainຶກດ້ວຍມືດຽວ, ປ່ຽນການຈັບມື, ແລະປ່ຽນມຸມໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ!
3. ຮອຍຕີນນ້ອຍ, ເກັບມ້ຽນສະດວກ
4. ດ້ວຍການເdິກ dumbbell, ເຈົ້າສາມາດເຮັດການເtrainingິກແອບຂ້າງດຽວໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ການເsittingິກນັ່ງແລະການເຮັດບາງອັນທີ່ບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ barbell.
ໂດຍທົ່ວໄປ, barbells ແລະ dumbbells ມີຄວາມໄດ້ປຽບຂອງຕົນເອງແລະບໍ່ສາມາດທົດແທນໄດ້. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດຄືການນໍາໃຊ້ພວກມັນໃຫ້ຄົບຖ້ວນແລະລວມເອົາຄວາມໄດ້ປຽບຂອງແຕ່ລະອັນເຂົ້າກັນເພື່ອໃຫ້ການບໍລິການແກ່ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຮົາ ~!